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                          非常時期清潔鼻腔很重要

                          2020-04-15 18:58圖文來源:北京日報

                          鼻子是人類呼吸道的門戶,作為一個與外界直接相通的腔道,很像家里空調的風口,容易存留臟物。從解剖結構上來看,鼻腔里有鼻毛和大量的黏膜褶皺,灰塵、微生物、病毒都可能積攢其中。所以,在“勤洗手、戴口罩”的非常時期,別忘了鼻腔的清潔工作。

                          多久洗一次?

                          我們推薦一天清洗一次鼻腔,建議回到家方便時清洗,養成像洗手、換衣服一樣的習慣,以保證鼻腔的清潔。

                          如果接觸了較為污染的環境,可以在脫離該環境后立即清洗鼻腔或增加清潔的次數。

                          用什么洗?

                          對于大多數人而言,用溫度接近體溫的白開水清洗鼻腔就可以了,溫度過高或過低容易刺激鼻腔黏膜造成不適感。

                          慢性鼻炎患者,特別是有嚴重鼻塞的人可以選用鹽水清洗,因為鹽水有利于改善鼻腔組織的水腫,減輕黏膜腫脹。選用鹽水清洗時推薦配合洗鼻器使用,以便能夠清潔到鼻腔深部,進而更加有效地改善鼻塞癥狀。

                          居家配制洗鼻鹽水的方法很簡單,一般用居家使用的水杯(容積約300毫升),一杯水加1-2平勺鹽(每平勺約2-3克),攪拌均勻即可。注意控制鹽量,因為鹽水濃度過高會帶來鼻腔干燥的問題,嚴重時還會造成黏膜損傷,甚至出血。

                          怎么洗?

                          清洗鼻腔時頭部稍低,用手將溫開水捧到鼻孔前,輕輕用鼻子把水吸進鼻腔再擤出來,反復幾次即可。每次吸入鼻腔的水量不宜太多。

                          用市面上售賣的洗鼻器,可按照說明書操作,使用時也不能太用力。洗鼻器需專人專用,使用前和使用后應清潔噴頭,并定期更換,避免長久使用后局部滋生細菌,帶來二次污染。

                          需要注意的是,洗鼻時不能仰頭,因為仰頭會增加水進入下呼吸道引發嗆咳的風險,特別是小孩和老人可能會因此引發吸入性肺炎。

                          可以用棉簽清潔嗎?

                          我們不推薦使用棉簽或濕棉簽清潔鼻腔,因為棉簽對鼻黏膜有較大的物理刺激,更重要的是有造成鼻腔異物的風險,直接用溫開水或鹽水清洗更安全。

                          所有人都可自行清洗嗎?

                          一些特殊情況不可自行清洗鼻腔。比如,剛剛做過鼻部手術的患者,因鼻腔黏膜還有創面,鼻腔清洗的具體操作方法要咨詢??漆t生后進行。

                          總之,在疫情防護的特殊時期,清洗鼻腔對于個人防護很有必要,掌握正確的鼻腔清洗方法同樣很關鍵。建議公眾像洗手、洗臉、洗澡一樣,將清洗鼻腔當做應該養成的健康生活習慣。

                          (作者:北醫三院藥劑科主管藥師)

                          作者:王海瀅責任編輯:吳麗莉

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